• Diëtist Vitel

APPEL KWARK BOWL MET GEPOFTE TARWE

Updated: Feb 15

Ingrediënten

  • 1 appel

  • 200 ml magere kwark

  • 40 gram gepofte tarwe

  • 10 gram rozijnen

  • 1 theelepel kaneel

  • 10 gram 100% pindakaas

Bereidingswijze:

  1. Snijd de appel in kleine stukjes en meng deze in een bak met het kaneel. Doe dit vervolgens voor 1 minuut op 700 watt in de magnetron of bak eventjes in een pan.

  2. Doe de kwark in een bakje en top dit af met de gepofte tarwe en de rozijnen.

  3. Doe hier vervolgens ook de appeltjes bij en bestrooi daarna wat pindakaas hierover.

  4. Eet smakelijk!


Voedingswaarde

Kcal 320 kcal

Vet 3 gram

Verzadigd vet 0,5 gram

Eiwit 20 gram

Koolhydraten 50 gram

Vezels 7 gram

Zout 0,2 gram




23 views0 comments

Recent Posts

See All