Diëtist Vitel
APPEL KWARK BOWL MET GEPOFTE TARWE
Updated: Feb 15, 2022
Ingrediënten
1 appel
200 ml magere kwark
40 gram gepofte tarwe
10 gram rozijnen
1 theelepel kaneel
10 gram 100% pindakaas
Bereidingswijze:
Snijd de appel in kleine stukjes en meng deze in een bak met het kaneel. Doe dit vervolgens voor 1 minuut op 700 watt in de magnetron of bak eventjes in een pan.
Doe de kwark in een bakje en top dit af met de gepofte tarwe en de rozijnen.
Doe hier vervolgens ook de appeltjes bij en bestrooi daarna wat pindakaas hierover.
Eet smakelijk!
Voedingswaarde
Kcal 320 kcal
Vet 3 gram
Verzadigd vet 0,5 gram
Eiwit 20 gram
Koolhydraten 50 gram
Vezels 7 gram
Zout 0,2 gram
